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【營養知識】健身吃蛋白質粉還是增肌粉好

作者:回頭魚商城 來源:http://www.sdtpzh.live
健康導語:身體太瘦和太胖都與肌肉細胞的營養供應脂肪增加有較大關系,健身增肌需要對肌肉組織的生長進行調整。本文主要介紹蛋白質粉和增肌粉對肌肉細胞的利弊,幫助人們健康進行健身增肌。
  【營養知識】健身吃蛋白質粉還是增肌粉好  
 
      肌肉與骨骼是構成人體的主要組織,正常成年人總共有七百多塊肌肉,每塊肌肉都分布有大量的神經、血管以及結締組織等網路,它們控制肌肉的生長與細胞組織代謝。人體的肌肉根據特征可以分為心臟的心肌、腸胃的平滑肌、遍布于身體各處的骨骼肌。
      一般我們所說的肌肉是指骨骼肌,也就是長在骨骼上的肌肉。肌肉的結構可以分為腹肌和肌腱兩部分,腹肌由肌纖維、血管、神經等組成;肌腱則是由結締組織、神經纖維和毛細血管構成。它們的審理特性包括興奮性、傳導性和收縮性,其作用在于提高肌肉的力量、靈活度及增加彈性。攝取足量的營養元素增加肌肉細胞體積、增強肌肉耐力。健身增肌是通過一些營養調節的手段,對人體肌肉細胞進行營養補充,促進肌細胞生長,實現的增多肌肉的目的。如今市面上有許多具有健身增肌作用的蛋白質粉和增肌粉,使人們無從選擇合適的產品;仡^魚小編將兩種產品作一些簡單的介紹,讓大家有更好的了解,選擇適合自身營養特點的產品,安全有效的健身增肌。
      一、蛋白粉營養劑
      蛋白質是人體一種重要的營養素,也是構成肌肉細胞的主要物質成分。乳清蛋白粉是一種含蛋白質很高的蛋白粉,含蛋白高達90%,它可促進肌肉細胞的新陳代謝、合成新的組織,還可加快脂肪的分解,使身體保持充足的能量。
      蛋白粉是適合體內蛋白質營養不足的人士食用,可幫助他們增加肌肉,而不增加脂肪;仡^魚小編向大家推薦一款性價比較高的蛋白粉“GNC健安喜乳清蛋白粉”,它以乳清蛋白為主要原料,含有人體需要的所有蛋白質營養。在進行健身增肌的同時,還可促進身體發育,增強體質,具有多種營養功能。
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      二、增肌粉營養劑
      增肌粉又可稱為“增重粉”,一般的增肌粉是以蛋白質作為主要原料,在其中添加了能被細胞快速吸收的碳水化合物、生長激素、維生素,礦物質等有利于肌肉生長的物質,蛋白的含量為30%左右,對細胞的增大、增多有明顯的效果。
      增肌粉中添加了多種生長激素,能使細胞生長加快,增加體內脂肪,可在較短的時間內增加肌肉,只是價格相對較高。增肌粉適宜于希望快速達到增肌效果,體形偏瘦的人士服用。由于,長期服用激素產品對人體會產生一定的副作用,因此增肌粉不建議體質差人士服用。
【營養知識】健身吃蛋白質粉還是增肌粉好
 
      綜上所述,我們發現,增肌粉與蛋白質粉之間產生的效果是相同,只是增肌粉的見效時間短,但價格較貴,而蛋白質粉價格較低、但見效時間長。需要大家注意的是,過多地補充增肌粉對人體會產生一定的副作用,應盡量少使用。
      回頭魚小編建議準備健身增肌人士,如果體形偏瘦,可使用增肌粉,能夠快速改善體形;如果不是很瘦,就直接補充蛋白質粉,保持體內營養平衡,逐步使體形恢復;如果體形太瘦、體質偏差,可在服用增肌粉的同時,適當補充蛋白質粉,效果會更佳。

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